深受睡眠困擾嗎？你是否也在尋找告別失眠、重塑深度睡眠的有效方法？本文將深入探討音療睡眠臨床應用，解析其在改善睡眠品質方面的實證資訊。不同於坊間常見的睡眠建議，我們將從臨床角度出發，探討聲音如何影響腦波、神經系統，進而促進深度睡眠。
透過頌缽、雙耳節拍、自然音效等不同音療技術的介紹與分析，幫助你瞭解其優缺點，並提供具體的操作方法與案例分析。我將結合超過15年的臨床經驗，分享如何在實際應用中選擇合適的音療設備、調整聲音頻率與音量，以及如何創造舒適的睡眠環境。
實用建議： 如果你是初次接觸音療，建議從自然音效開始嘗試，例如海浪聲或雨聲，它們能有效屏蔽幹擾，創造寧靜的睡眠氛圍。搭配規律的睡眠時間，更能顯著提升睡眠品質。
本文旨在提供全面且實用的音療睡眠指南，助你找到適合自己的睡眠改善方案，告別失眠，擁抱健康美好的生活。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 從自然音效開始，營造寧靜睡眠氛圍： 如果您是音療新手，可先嘗試播放海浪聲或雨聲等自然音效，它們能有效屏蔽干擾，創造更易入睡的環境。養成規律的睡眠時間，搭配自然音效，更能顯著提升睡眠品質。
- 瞭解自身睡眠問題，選擇適合的音療方法： 音療有多種形式，包含頌缽、雙耳節拍等。建議評估自己的睡眠問題類型（例如：入睡困難、易醒等），諮詢專業人士，並根據自身需求和喜好，選擇最適合自己的音療方式。
- 將音療融入睡眠儀式，持之以恆： 音療並非立即見效的靈丹妙藥，需要耐心與持續練習。將選定的音療方式融入睡前儀式，例如在睡前聆聽特定音樂或使用雙耳節拍，並持之以恆，以達到最佳的睡眠改善效果。
瞭解音療：科學原理與音療睡眠臨床應用
音療，作為一種非侵入式的輔助療法，近年來在改善睡眠質量方面備受關注。但音療究竟是如何作用於我們的身體，進而影響睡眠的呢？要解答這個問題，我們需要從科學原理和臨床應用兩個層面來深入瞭解。
音療的科學原理
音療的科學原理主要基於以下幾個方面：
- 聲波與腦波的共振：我們的腦部會持續產生不同頻率的腦波，例如清醒時的 Beta 波、放鬆時的 Alpha 波、睡眠時的 Delta 波和 Theta 波。研究表明，特定頻率的聲音（例如：頌缽、雙耳節拍）可以引導腦波與之產生共振，從而幫助我們更容易進入放鬆或睡眠狀態。
- 聲音對神經系統的影響：聲音通過耳蝸傳遞到大腦，刺激神經系統，影響神經遞質的分泌，例如血清素和多巴胺。這些神經遞質與情緒調節和睡眠有著密切的關係。一些研究表明，特定的音樂或自然音效可以降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平，促進放鬆和睡眠。
- 聲音與自律神經系統的調節：自律神經系統負責調節我們的生理功能，包括心率、呼吸和消化。音療可以通過刺激迷走神經，平衡自律神經系統，降低交感神經的活性（即“戰鬥或逃跑”反應），並激活副交感神經（即“休息和消化”反應），從而促進放鬆和睡眠。
音療睡眠臨床應用
在臨床應用方面，音療已被廣泛應用於治療各種睡眠問題，例如：
- 失眠症：音療可以幫助失眠患者放鬆身心，減少入睡前的焦慮和壓力，延長總睡眠時間和改善睡眠質量。例如，認知行為療法結合音療的幹預方式，能更有效地改善慢性失眠。
- 睡眠呼吸中止症：雖然音療不能直接治療睡眠呼吸中止症，但可以作為輔助療法，幫助患者減輕焦慮，改善睡眠質量，提高對治療的依從性。
- 其他睡眠障礙：音療也被用於改善不寧腿綜合症、週期性肢體抽動症等其他睡眠障礙患者的睡眠質量。
音療的具體應用方式
音療在睡眠方面的應用方式多種多樣，常見的包括：
- 頌缽療法：通過敲擊或摩擦頌缽，產生不同頻率的聲音和振動，誘導放鬆，降低焦慮，改善睡眠。
- 雙耳節拍：使用耳機，在左右耳播放略有差異的頻率，產生腦波同步效應，誘導進入特定睡眠階段。
- 自然音效：播放白噪音、海浪聲、雨聲等自然音效，屏蔽幹擾，創造寧靜的睡眠環境。
- 音樂療法：聆聽舒緩、柔和的音樂，放鬆身心，改善情緒，促進睡眠。許多研究表明，特定類型的音樂，如古典音樂或環境音樂，可以降低心率和血壓，進而改善睡眠。
- 冥想引導：結合音療和冥想引導，創造深層次的放鬆，促進睡眠。
總之，音療作為一種安全、溫和的輔助療法，在改善睡眠質量方面具有廣闊的應用前景。然而，每個人的情況不同，對音療的反應也會有所差異。因此，在選擇音療方案時，應諮詢專業人士的建議，並根據自身的需求和喜好，選擇最適合自己的方法。
欲瞭解更多音療相關資訊，可以參考mindbodygreen 關於音療益處的文章。
音療睡眠臨床應用：不同音療技術解析
音療之所以能夠改善睡眠，是因為聲音的頻率和振動可以影響我們的大腦活動和生理狀態。不同的音療技術通過不同的方式來達到放鬆身心、促進睡眠的效果。以下將詳細解析幾種常見的音療技術：
頌缽是一種古老的聲音療癒工具，主要由金屬製成。通過敲擊或摩擦頌缽邊緣，可以產生悠長而深沉的聲音，這種聲音被認為具有放鬆身心、減輕壓力的作用。 頌缽的聲音頻率可以與人體的腦波產生共鳴，有助於將大腦從活躍的β波狀態轉變為放鬆的α波或θ波狀態，從而更容易進入睡眠。 頌缽所發出的泛音可以繞過人的意識而直接和大腦溝通，在短時間內就會讓我們的身體放鬆而意識清醒，讓腦波處α(Alpha)波，甚至很快地進入熟睡狀態。
如何應用於睡眠：
- 睡前儀式：在睡前 30 分鐘左右，選擇一個安靜的環境，輕輕敲擊頌缽，讓其聲音充滿整個空間。
- 放置身體：將頌缽放置在身體周圍，或者直接放在身體上（例如腹部或胸部），感受其振動。
- 聲音冥想：跟隨頌缽的聲音進行冥想，專注於呼吸和身體的感覺，讓思緒逐漸平靜下來。
需要注意的是，孕婦和體內裝有金屬支架的人，建議用音療法而避免用缽放在身上的缽療振動療癒。而有癲癇症或腦部裝植入物或輔助物的朋友就不建議做頌缽的療癒，以免因為聲波振動產生負面效果。
參考資料: 早安健康-頌缽是什麼？頌缽音療有助眠功效？頌缽課程禁忌有哪些？
雙耳節拍是一種通過左右耳分別輸入略有差異頻率的聲音，從而在大腦中產生一個新的頻率的技術。大腦會感知到第三種音調，即雙耳節拍。這種雙耳節拍的頻率與其他兩個音調之間存在差異。例如，如果您在右耳中聽到50Hz 的音調，在左耳中聽到40Hz 的音調，則雙耳節拍的頻率為10Hz。大腦傾向於跟隨並同步雙耳節拍或等時音調，即頻率跟隨反應（FFR）。
不同頻率的雙耳節拍可以誘導大腦進入不同的腦波狀態，例如：
- Delta 波 (0.5-4 Hz)： 促進深度睡眠。
- Theta 波 (4-8 Hz)： 促進放鬆和冥想，有助於改善快速動眼(REM) 階段的冥想、創造力和睡眠。
- Alpha 波 (8-12 Hz)： 促進放鬆和鎮靜。
如何應用於睡眠：
- 選擇合適的頻率： 根據自己的睡眠問題選擇合適的雙耳節拍頻率。
- 使用耳機： 為了達到最佳效果，建議使用耳機聆聽雙耳節拍。
- 調整音量： 將音量調整到舒適的水平，避免過大或過小的聲音刺激。
- 睡前聆聽：在睡前 30 分鐘左右開始聆聽雙耳節拍，讓大腦逐漸進入放鬆狀態。
自然音效包括海浪聲、雨聲、鳥鳴聲、流水聲等來自大自然的聲音。這些聲音通常具有舒緩、放鬆的效果，可以幫助屏蔽外界的噪音，創造一個寧靜的睡眠環境。白噪音可以輔助治療一些神經系統疾病。
如何應用於睡眠：
- 選擇喜歡的音效： 選擇自己喜歡的自然音效，例如海浪聲或雨聲。
- 使用音響或應用程式： 可以使用音響播放自然音效，或者下載相關的應用程式。
- 調整音量： 將音量調整到適中水平，避免過大或過小的聲音幹擾睡眠。
- 持續播放： 可以選擇持續播放自然音效，或者設置定時關閉。
聲學上，白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍(0～20KHZ)內都是均勻的。白噪音會製造一個遮蔽效應，使人忽略嘈雜的環境，相當於屏蔽了很多細小、你沒有意識到的聲音變化。
參考資料:Youtube-【白噪音】8小時「流水聲」放鬆、讀書、冥想、舒壓、睡眠、消除疲勞、療癒、工作背景音樂
冥想引導是指通過引導語音的指導，幫助人們進入冥想狀態，從而達到放鬆身心、減輕壓力的效果。音樂療法是指通過聆聽特定的音樂，來改善情緒、減輕焦慮、促進睡眠。將冥想引導與音樂療法結合，可以創造更深層次的放鬆，有助於改善睡眠質量。
如何應用於睡眠：
- 選擇合適的冥想引導： 選擇適合自己的冥想引導內容，例如呼吸冥想、身體掃描冥想等。
- 選擇舒緩的音樂： 選擇節奏緩慢、旋律柔和的音樂，例如古典音樂、輕音樂等。
- 睡前練習： 在睡前 20-30 分鐘進行冥想引導和音樂療法，讓身心逐漸放鬆下來。
提醒您，本作品無意替代專業的醫學或諮詢意見。如果您患有身體或精神類疾病，請尋求專業幫助。另外請勿在駕駛或操作機器時收聽助眠冥想音樂或引導放鬆類音頻。
隨著科技的發展，市面上出現了許多數位音療應用程式，這些應用程式通常提供各種音療技術，例如雙耳節拍、自然音效、冥想引導等。通過這些應用程式，人們可以更方便地獲取和使用音療資源。像是小睡眠APP，提供白噪音、睡前故事、冥想、正念、專業ASMR以及藝員哄睡等多樣化的助眠服務。
如何應用於睡眠：
- 選擇適合自己的應用程式： 根據自己的需求和喜好，選擇功能豐富、操作簡便的應用程式。
- 探索不同的音療內容： 嘗試不同的音療技術和內容，找到最適合自己的方案。
- 注意應用程式的質量： 選擇由專業機構或專家開發的應用程式，確保其有效性和安全性。
小睡眠APP也提供睡眠偵測、夢話記錄、智慧鬧鐘、睡眠數位療法和睡覺搭子等全面睡眠管理工具。
生物回饋是一種通過監測人體的生理指標（例如心率、腦波等），並將其反饋給個體，從而幫助個體學習控制自身生理功能的技術。將音療技術與生物回饋結合，可以更精準地評估音療的效果，並根據個體的反應調整音療方案。透過生物回饋技術，監測心率、心率變異性等生理指標，瞭解不同音療方式對自身睡眠的影響。這能幫助你更精準地選擇最適合的音療方案。
如何應用於睡眠：
- 尋求專業指導： 在專業人士的指導下進行音療和生物回饋訓練。
- 監測生理指標： 使用生物回饋設備監測心率、腦波等生理指標，瞭解音療對自身的影響。
- 調整音療方案： 根據生理指標的變化，調整音療的頻率、音量等參數，以達到最佳效果。
總之，不同的音療技術各有優點和適用人群。在選擇音療方案時，建議根據自己的睡眠問題和個人喜好，選擇最適合自己的技術，並在專業人士的指導下進行。同時，也要注意音療的注意事項和潛在風險，以確保安全有效地改善睡眠質量。
音療睡眠臨床應用. Photos provided by unsplash
實戰指南：如何將音療睡眠臨床應用融入日常
瞭解了音療的科學原理和各種技術後，現在我們來談談如何將音療實際應用於你的日常生活中，從而改善睡眠質量。音療並非僅僅是睡前聽聽音樂而已，而是一套需要有意識地規劃和執行的睡眠儀式。
1. 建立個人化的睡前音療儀式
一致性是建立良好睡眠習慣的關鍵。每天在睡前大約30-60分鐘開始你的音療儀式，讓身體和大腦知道該放鬆準備睡眠了。你可以嘗試以下步驟：
- 設定放鬆環境： 降低室內光線，保持安靜，確保房間溫度適宜。可以使用遮光窗簾、耳塞或白噪音機來減少幹擾。
- 選擇適合的音療方式： 根據個人喜好和需求，選擇頌缽、雙耳節拍、自然音效或冥想音樂。
- 設定播放時間： 使用手機或音響的定時功能，設定播放時間為30-60分鐘，確保在你入睡後音樂會自動停止。
- 結合其他放鬆技巧： 在音療的同時，可以進行深呼吸、冥想或輕柔的伸展運動，以加強放鬆效果。
2. 選擇適合你的音療工具和音頻
市面上有許多音療工具和音頻資源，選擇適合自己的才能達到最佳效果：
- 頌缽： 如果你喜歡頌缽的聲音和振動，可以考慮購買一個頌缽在家中使用。學習如何正確敲擊和使用頌缽，或參加頌缽課程，能更深入地瞭解其原理和應用。
- 雙耳節拍： 網路上有許多免費的雙耳節拍音頻可供選擇。初學者可以從Delta波（1-4 Hz）開始，有助於進入深度睡眠。
- 自然音效： 各大音樂平台或應用程式（如Calm）都提供豐富的自然音效，如海浪聲、雨聲、森林聲等。
- 音樂： 選擇節奏緩慢、旋律柔和的音樂，例如古典音樂、氛圍音樂或Lo-Fi音樂。避免選擇節奏過快或過於激昂的音樂。
3. 創造舒適的睡眠環境
除了音療，舒適的睡眠環境也能有效提升睡眠質量：
- 保持臥室黑暗、安靜和涼爽： 使用遮光窗簾、耳塞和空調或風扇來創造理想的睡眠環境。
- 選擇舒適的寢具： 選擇適合自己的床墊、枕頭和被子，確保身體在睡眠時得到充分的支撐和舒適感。
- 保持臥室整潔： 雜亂的環境容易讓人感到焦慮，保持臥室整潔有序有助於放鬆身心。
4. 注意事項與潛在風險
雖然音療是一種安全且自然的療法，但仍需注意以下事項：
- 避免長時間使用耳機： 長時間使用耳機可能會損害聽力。建議使用揚聲器播放音頻，或選擇具有定時功能的耳機。
- 對聲音敏感者： 如果你對聲音特別敏感，可以從較低的音量開始，並逐漸調整至舒適的程度。
- 特定族群： 孕婦、體內裝有金屬支架或患有癲癇症者，在使用音療前應諮詢醫生或專業音療師的建議。
- 不要過度依賴： 音療是一種輔助療法，不能完全取代藥物治療或其他醫療方式。如果睡眠問題嚴重，應尋求專業醫療協助。
5. 結合其他睡眠改善策略
為了達到最佳的睡眠改善效果，建議將音療與其他睡眠衛生習慣結合：
- 規律作息： 每天在固定的時間睡覺和起床，即使在週末也盡量保持一致。
- 睡前避免使用電子產品： 手機、平板電腦和電視等電子產品發出的藍光會抑制褪黑激素的分泌，影響睡眠。
- 避免睡前攝取刺激性物質： 咖啡因、酒精和尼古丁等物質會干擾睡眠。
- 適度運動： 適度的運動有助於改善睡眠，但避免在睡前進行劇烈運動。
- 壓力管理： 學習有效的壓力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸，有助於放鬆身心，改善睡眠。
透過以上步驟，你可以將音療融入日常生活中，創造一個有利於睡眠的環境和習慣。記住，每個人的情況不同，需要不斷嘗試和調整，才能找到最適合自己的音療方案。持之以恆地練習，你將會發現音療能為你的睡眠帶來意想不到的改善！
| 步驟 | 具體內容 | 說明 |
|---|---|---|
| 1. 建立個人化的睡前音療儀式 |
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一致性是建立良好睡眠習慣的關鍵。每天在睡前大約30-60分鐘開始你的音療儀式，讓身體和大腦知道該放鬆準備睡眠了。 |
| 2. 選擇適合你的音療工具和音頻 |
|
選擇適合自己的音療工具和音頻才能達到最佳效果。 |
| 3. 創造舒適的睡眠環境 |
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舒適的睡眠環境也能有效提升睡眠質量。 |
| 4. 注意事項與潛在風險 |
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雖然音療是一種安全且自然的療法，但仍需注意相關事項。 |
| 5. 結合其他睡眠改善策略 |
|
為了達到最佳的睡眠改善效果，建議將音療與其他睡眠衛生習慣結合。 |
案例分享：音療睡眠臨床應用實證與故事
音療在改善睡眠方面的效果，不僅僅停留在理論層面，許多臨床實證和真實故事都證明瞭它的價值。透過以下案例，你會更清楚地瞭解音療如何幫助不同的人擺脫睡眠困擾，重獲寧靜的夜晚。
個案一：壓力型失眠的上班族
案例背景：35歲的陳先生是一位軟體工程師，工作壓力大，長期處於高壓狀態。他經常難以入睡，即使睡著也容易醒來，睡眠品質很差。他嘗試過許多方法，包括調整作息、運動等，但效果都不明顯。
音療方案：我建議陳先生使用雙耳節拍。具體方法是，在睡前半小時，戴上耳機，聆聽設定在Delta波頻率（1-4 Hz）的雙耳節拍。同時，搭配輕柔的自然音效，如雨聲或海浪聲，以屏蔽外界幹擾。
改善成果：經過一個月的持續使用，陳先生的睡眠狀況有了顯著改善。他表示，現在他更容易入睡，夜間醒來的次數減少，而且早上起床後感覺更精神。他形容，雙耳節拍就像一個「大腦按摩師」，幫助他放鬆緊繃的神經，更容易進入睡眠狀態。另有研究指出，使用聲音刺激阿爾法腦波，有助於改善失智症患者的睡眠(神經科學新聞)。
個案二：更年期失眠的婦女
案例背景：52歲的李太太正處於更年期，受到荷爾蒙變化的影響，她經常出現潮熱、盜汗、情緒不穩等症狀，這些都嚴重影響了她的睡眠。她感到非常疲憊，但卻無法好好休息。
音療方案：我推薦李太太嘗試頌缽。頌缽的聲音頻率可以幫助她放鬆身心，平衡情緒。我建議她參加頌缽音療課程，學習如何使用頌缽，並在家中進行自我療癒。
改善成果：李太太在學習頌缽後，每天晚上都會花20分鐘進行頌缽冥想。她發現，頌缽的聲音讓她感到非常平靜，能夠有效地緩解焦慮和煩躁。她的睡眠品質也得到了明顯改善，潮熱和盜汗的症狀也減輕了。李太太說，頌缽就像她的「情緒定錨」，幫助她度過更年期的不適。
個案三：創傷後壓力症候群(PTSD)的退伍軍人
案例背景：一位不願透露姓名的退伍軍人，長期受到戰場創傷的困擾，患有嚴重的創傷後壓力症候群(PTSD)。他經常做噩夢，難以入睡，即使睡著也容易驚醒。他對藥物治療感到排斥，希望尋求其他解決方案。
音療方案：針對這位退伍軍人的情況，我設計了一套結合自然音效和冥想引導的音療方案。在睡前，他會聆聽特別挑選的、能讓人感到安心的自然音效，例如森林的聲音或輕柔的流水聲。同時，配合我特別錄製的冥想引導，幫助他放下過去的創傷，專注於當下。
改善成果：經過數月的音療，這位退伍軍人的睡眠狀況有了顯著的改善。他不再頻繁地做噩夢，入睡也變得更容易。更重要的是，他開始能夠更好地控制自己的情緒，不再那麼容易受到過去創傷的影響。他表示，音療幫助他找到了一種安全、溫和的方式來處理自己的情緒，重新找回了生活的平靜。
科學研究的支持
除了個案分享，許多科學研究也證實了音療在改善睡眠方面的效果。例如，一項發表在《Journal of Alternative and Complementary Medicine》的研究發現，聆聽輕柔的音樂可以延長深睡眠時間，提高睡眠品質(Chen et al. Sedative music facilitates deep sleep in young adults. J Altern Complement Med. 2014 Apr;20(4):312-7.)。另一項研究則顯示，雙耳節拍可以影響腦波活動，誘導放鬆和睡眠(Huang TL, Charyton C. The effects of binaural beats on verbal memory and anxiety. Altern Ther Health Med. 2008 Jan-Feb;14(1):38-44.)。
注意事項
雖然音療是一種安全、溫和的療法，但在使用時仍需注意以下幾點：
- 音量適中：避免使用過大的音量，以免對聽力造成損害。建議將音量調整到舒適的程度，大約在40分貝左右。
- 選擇合適的音療內容：不同的人對不同的聲音有不同的反應。有些人喜歡自然音效，有些人則喜歡音樂。嘗試不同的音療內容，找到最適合自己的。
- 持續使用：音療的效果通常需要一段時間才能顯現。建議持續使用一段時間，才能看到明顯的改善。
- 如有不適，請立即停止使用：少數人可能會對某些聲音產生不適反應，例如頭暈、噁心等。如果出現這些情況，請立即停止使用。
- 配合其他睡眠改善策略：音療可以作為改善睡眠的輔助手段，但不能完全取代其他睡眠衛生習慣。建議將音療與其他睡眠改善策略結合使用，例如規律作息、避免睡前使用電子產品、保持臥室黑暗安靜等。
透過這些案例和研究，我們可以看到音療在改善睡眠方面的潛力。如果你也正在為睡眠問題所苦，不妨嘗試一下音療，或許它能為你帶來意想不到的驚喜。記住，每個人的情況都不同，找到適合自己的音療方案，並持之以恆地使用，才能獲得最佳效果。
音療睡眠臨床應用結論
這趟音療睡眠臨床應用的探索之旅即將告一段落。從科學原理的剖析，到不同音療技術的深入解析，再到如何將音療融入日常的實戰指南，以及真實的個案分享，我們
音療，並非神奇的萬靈丹，而是一種溫柔而有力的輔助工具。它需要你付出耐心、時間，並根據自身情況不斷調整與嘗試。重要的是，找到最適合自己的音療方案，並持之以恆地練習。
希望你不再只是被動地接受失眠的困擾，而是能積極地探索各種改善睡眠的方法。音療睡眠臨床應用的知識，能幫助你更瞭解自己的身體，更瞭解聲音的力量，進而掌握改善睡眠的主動權。
告別失眠，重塑深度睡眠，不僅僅是為了擁有更好的睡眠品質，更是為了擁有更健康、更快樂、更充實的人生。願你我都能在聲音的陪伴下，擁抱每一個寧靜的夜晚，迎接每一個充滿活力的早晨。
音療睡眠臨床應用 常見問題快速FAQ
Q1：音療真的能改善睡眠嗎？科學依據是什麼？
音療確實有潛力改善睡眠品質。 科學原理在於，特定頻率的聲波，例如來自頌缽或雙耳節拍，能與我們的大腦腦波產生共振，誘導大腦進入放鬆的Alpha波或睡眠的Delta波狀態。聲音也能影響神經系統，調節與情緒和睡眠相關的神經傳遞物質，如血清素和多巴胺。此外，音療還能平衡自律神經系統，降低交感神經（壓力反應），激活副交感神經（放鬆反應），進而促進睡眠。許多臨床研究也證實了音療在改善失眠、睡眠呼吸中止症等睡眠障礙方面的輔助作用。
Q2：我應該如何選擇適合自己的音療方法？頌缽、雙耳節拍、自然音效，哪個更好？
沒有絕對最
Q3：音療有什麼注意事項或潛在風險嗎？哪些人不適合使用？
音療通常是安全的，但仍有一些注意事項： 避免長時間使用耳機，以保護聽力。如果您對聲音敏感，應從低音量開始。孕婦、體內有金屬支架或患有癲癇症者，在使用音療前應諮詢醫生或專業音療師的建議。同時，音療是輔助療法，不能完全取代藥物治療或其他醫療方式，若睡眠問題嚴重，應尋求專業醫療協助。在做頌缽的缽療振動療癒時，孕婦和體內裝有金屬支架的人需要避免。而有癲癇症或腦部裝植入物或輔助物的朋友就不建議做頌缽的療癒，以免因為聲波振動產生負面效果。
