自然發生的休息狀態，其特徵是意識的改變、相對抑制的感覺活動、肌肉活動減少以及與周圍環境互動的減少。
睡眠對新陳代謝影響深遠，睡眠不足會導致胰島素抵抗、
睡眠呼吸問題治療涵蓋多種方法，從非侵入性的持續氣道
NREM睡眠的作用主要體現在其三個階段對身體的修復
充足的睡眠是維持健康膚質的基石。睡眠與皮膚健康的關
了解「每天睡眠需求年齡」對於獲得優質睡眠至關重要。
長期睡眠不足對心臟健康有著潛在且嚴重的影響。研究顯
深度睡眠怎麼增加？許多都市人深受睡眠淺層、缺乏深度
睡眠不足與情緒低落、焦慮等負面情緒密切相關。深入了
睡眠呼吸中止症狀並非單純的打鼾，它可能包含更嚴重的
REM睡眠是什麼？簡而言之，它是睡眠週期中的一個階
睡眠質量直接影響免疫系統功能。深入了解睡眠與免疫力
「每天睡多久最好？」這個問題沒有單一答案。最佳睡眠
