自然發生的休息狀態,其特徵是意識的改變、相對抑制的感覺活動、肌肉活動減少以及與周圍環境互動的減少。
睡眠不足對大腦影響深遠,不僅造成認知功能下降,例如
睡眠與記憶力的關係密不可分。 良好的睡眠,尤其是慢
為什麼需要深度睡眠?答案遠不止於「睡得好才能有精神
了解睡眠週期的階段是改善睡眠質量的關鍵。睡眠週期包
睡眠科學與健康息息相關。最新的研究不斷揭示睡眠質量
許多老年人飽受失眠困擾,影響生活品質。「氣功與老年
隨著年齡增長,睡眠問題日益困擾著老年人。本篇文章探
許多老年人飽受睡眠問題困擾。 本指南探討遠紅外線如
懷孕期間,失眠困擾著許多準媽媽。 「生育之光與孕婦
懷孕期間,睡眠問題困擾著許多準媽媽。本指南探討「遠
孩子睡眠不好,讓您身心俱疲? 「生育之光與兒童睡眠
許多家長為孩子的睡眠問題所苦。本指南探討遠紅外線如