自然發生的休息狀態，其特徵是意識的改變、相對抑制的感覺活動、肌肉活動減少以及與周圍環境互動的減少。
睡眠，是現代人追求健康生活不可或缺的一環。許多研究
現代人生活壓力大，睡眠問題日益普遍。你是否也正為輾
身為兒科睡眠健康管理師，我經常遇到為孩子睡眠問題所
許多人都在尋找改善睡眠的方法，而光療睡眠輔助工具正
褪黑激素，這種由松果體分泌的荷爾蒙，是調節睡眠週期
夜深人靜，輾轉難眠？你是否也正被工作壓力、生活瑣事
長期慢性疼痛不僅帶來身體上的不適，更會嚴重幹擾我們
您是否也正在尋找提升睡眠品質的方法？許多研究顯示，
睡眠的奧祕始終吸引著我們不斷探索。近年來，水療電位
睡眠不好嗎？許多人發現鋅補充劑能有效改善睡眠品質。
許多人為了追求一夜好眠，嘗試各種方法。近年來，「遠
睡眠是健康生活的基石，然而，不同年齡階段的睡眠需求
