睡眠

現代都市生活壓力下，睡眠問題日益突出。中醫理論認為

大寒時節，氣溫驟降，陰寒之氣盛極，易導致手腳冰涼、

小寒時節，寒氣加劇，容易導致陽氣不足，影響睡眠質量

冬至，是一年中陽氣最弱的時刻，也意味著人體陰陽平衡

大雪節氣氣候寒冷乾燥，容易影響睡眠質量。 「大雪與

小雪時節，氣溫驟降，陰氣盛極，對睡眠影響甚大。 如

立冬時節，氣溫驟降，陽氣內斂，這與我們的睡眠質量息

秋風瑟瑟，霜降已至。此時節氣溫驟降，人體陰陽之氣也

秋意漸濃，寒露時節氣候轉涼，燥邪當令，易致肺燥津虧

秋分時節，晝夜溫差加大、空氣乾燥，這些氣候變化容易

秋分將至，白露時節氣溫下降，晝夜溫差加大，容易影響