睡眠

處暑時節，暑熱漸退，秋燥卻悄然而至，這微妙的氣候轉

立秋時節，氣候轉變帶來的身體不適常影響睡眠質量。

大暑時節，暑濕之氣盛行，容易導致心煩意亂、難以入睡

小暑時節，高溫濕熱，易導致心煩氣躁、失眠多夢。 了

夏至，一年中陽氣最盛之時，卻也暗藏睡眠困擾的伏筆。

芒種時節，氣溫升高、濕度加大，容易讓人心煩氣躁，影

小滿節氣濕氣較重，容易造成脾胃不和，影響睡眠品質。

立夏時節，陽氣上升，天氣轉暖，但晝夜溫差仍大，這容

穀雨時節，氣候轉暖，但不少人卻飽受春困、失眠、多夢

清明時節，氣候溫濕交替，易導致氣血運行不暢，影響睡

春分時節，陽氣升發，肝氣旺盛，容易導致肝火上升、情

驚蟄時節，陽氣上升，肝氣旺盛，這也影響著我們的睡眠