睡眠

心血管健康與睡眠息息相關，不良的心血管狀況常伴隨睡

良好的睡眠建立在健康的消化系統之上。阿育吠陀消化系

睡眠與免疫力息息相關，良好的睡眠是強健免疫力的基石

更年期、經前症候群或其他荷爾蒙失調常導致睡眠問題。

現代人普遍面臨睡眠問題，其根源往往在於自律神經失調

情緒的波動直接影響睡眠質量。 焦慮、壓力等負面情緒

焦慮與睡眠息息相關，長期焦慮往往導致失眠或睡眠質量

現代都市生活壓力巨大，導致失眠和睡眠質量下降成為普

失眠、多夢困擾您嗎？阿育吠陀睡眠障礙療法能提供自然

深度睡眠是身心健康的基石，而阿育吠陀睡眠深度則提供

現代人普遍睡眠不足，影響身心健康。本指南深入探討如

多夢困擾著你嗎？阿育吠陀多夢的觀點認為，多夢與體質