許多人藉由光療來改善睡眠品質，但同時也關心光療睡眠

睡眠質量直接影響身心健康。透過「腦電圖與睡眠分期」

頭重昏沉、嗜睡難耐？這可能是痰濕阻滯與睡眠的關係在

睡前數羊是許多人熟悉的失眠症狀，代表著大腦處於興奮

深度睡眠和快速眼動睡眠對細胞修復和再生至關重要，影

胸悶與睡眠息息相關，許多胸悶患者深受睡眠障礙困擾。

現代人生活步調快速，睡眠品質日益受到重視。當我們探