高強度訓練影響著運動員的下視丘泌素分泌，例如褪黑激
充足且優質的睡眠是「睡眠修復與骨骼肌肉系統」健康的
現代都市生活充斥著人工光源，造成嚴重的光污染，直接
壓力和失眠讓你疲憊不堪？洋甘菊茶放鬆或許能為你帶來
懷孕期間，許多準媽媽面臨著妊娠不適帶來的睡眠困擾，
充足的睡眠是維持身心健康的基石。 「睡眠時間與健康
現代人生活壓力大，失眠已成為普遍問題。 想要預防失
自律神經失調讓你飽受焦慮、失眠、疲勞等困擾嗎？了解
