壓力會直接影響下視丘泌素的分泌，例如促腎上腺皮質激
生活步調快速，壓力如影隨形，許多人都有「壓力大睡不
REM睡眠異常會顯著影響呼吸中止和低通氣時間，加重
現代生活步調快速，許多人面臨睡眠片段化的困擾，這不
現代人飽受睡眠與壓力困擾，這兩者其實是惡性循環：壓
壓力是現代人的普遍問題，常導致睡眠覺醒障礙，形成惡
您是否也曾在漫漫長夜裡輾轉難眠，心跳加速，明明疲憊
現代生活壓力巨大，睡眠問題日益普遍，影響著我們的生
現代人生活壓力巨大，尋求有效減壓方法的需求日益增長
持續的睡眠碎片化往往與慢性壓力形成惡性循環。這篇指
現代職場壓力如影隨形，許多人正面臨睡眠碎片化的困擾
夜間磨牙困擾著許多人，想知道「睡覺磨牙怎麼治療」嗎
