睡眠不足不僅影響生活品質，更直接衝擊情緒健康。睡眠
壓力與失眠是現代人的普遍困擾，長期壓力會導致皮質醇
焦慮症與睡眠障礙息息相關，許多人因焦慮而難以入睡或
睡眠不好？關鍵可能在於血清素。血清素與睡眠有著密切
焦慮、壓力、悲傷等負面情緒會顯著影響睡眠品質，導致
你有沒有覺得，當你輾轉難眠，好不容易睡著了，隔天醒
很多人都想知道，睡前一杯暖暖的草本茶，究竟能不能幫
慢性疲勞與睡眠質量息息相關。睡眠不足或睡眠品質低劣
睡眠不足不僅影響日常運作，更會直接衝擊情緒穩定，導
現代都市生活節奏快、壓力大，導致許多人飽受睡眠問題
許多人飽受失眠之苦，而「睡眠呼吸法」提供了一個安全
現代人生活壓力大，失眠問題日益普遍。「光療與睡眠」
