睡眠不足

長期「爆肝」與睡眠質量息息相關，過度勞累直接影響睡

水腫與睡眠息息相關。睡眠不足會導致體內荷爾蒙失衡，

充足的睡眠是預防血管硬化的重要策略。研究顯示，睡眠

頻繁打哈欠，也就是「哈欠連連」，並非單純疲倦，而是

頻繁打哈欠，讓你感到困倦不堪？「睡眠與呵欠連連」的

持續打哈欠，不僅是疲勞的表現，也可能是身體發出的警

輪班工作和高強度工作壓力嚴重影響睡眠與工作表現的平

睡眠債並非單純的睡眠時間累計，而是長期睡眠不足導致

長期「熬夜」不僅損害身心健康，更會影響工作和學習效

睡眠不足不僅影響生活品質，更潛藏著嚴重的健康風險。