睡眠不足與癌症風險息息相關，了解睡眠與癌症之間的複
睡眠與心臟病之間存在著密切的關聯。 許多睡眠障礙，
睡眠與高血壓息息相關。 充足且優質的睡眠對血壓控制
睡眠不足與肥胖息息相關。 研究顯示，睡眠與肥胖之間
慢性疲勞與睡眠質量息息相關。睡眠不足或睡眠品質低劣
睡眠不足不只是疲勞，它會透過改變基因表達影響健康。
睡眠質量直接影響基因表達，而基因表達又與慢性疾病風
睡眠是修復和優化大腦的關鍵過程，而「睡眠與突觸修剪
睡眠與代謝息息相關，影響著體重管理的成敗。 充足的
睡眠與免疫系統之間存在著緊密的相互作用。充足且高質
睡眠與學習記憶息息相關。充足且高質量的睡眠是鞏固記
深度睡眠中的睡眠紡錘波，是大腦在鞏固記憶過程中扮演
