立夏悄然而至，標誌著白晝漸長、氣溫升高，也往往伴隨
您是否經常感到晚上做了很多夢，甚至影響到白天的精神
許多人長期受睡眠問題困擾，殊不知這與中醫所說的「肝
睡眠是健康生活的基石，然而，不同年齡階段的睡眠需求
許多人深受睡眠問題所擾，卻往往忽略了飲食在其中扮演
更年期常伴隨睡眠問題，例如失眠、夜間頻醒等，嚴重影
頻繁早醒困擾著您？阿育吠陀早醒的根本原因並非單純的
多夢困擾著你嗎？阿育吠陀多夢的觀點認為，多夢與體質
失眠困擾著你？許多人並不知道，心理因素是睡眠問題的
睡不好？「晚上睡不著吃什麼」一直是許多人的困擾。其
許多人深受「晚上睡不著想太多」的困擾，腦海中的思緒
晚上睡不穩怎麼調？改善睡眠質量，從打造舒適的睡眠環
