大雪節氣氣候寒冷乾燥，容易影響睡眠質量。 「大雪與
小雪時節，氣溫驟降，陰氣盛極，對睡眠影響甚大。 如
立冬時節，氣溫驟降，陽氣內斂，這與我們的睡眠質量息
秋風瑟瑟，霜降已至。此時節氣溫驟降，人體陰陽之氣也
秋意漸濃，寒露時節氣候轉涼，燥邪當令，易致肺燥津虧
秋分時節，晝夜溫差加大、空氣乾燥，這些氣候變化容易
處暑時節，暑熱漸退，秋燥卻悄然而至，這微妙的氣候轉
小暑時節，高溫濕熱，易導致心煩氣躁、失眠多夢。 了
芒種時節，氣溫升高、濕度加大，容易讓人心煩氣躁，影
小滿節氣濕氣較重，容易造成脾胃不和，影響睡眠品質。
立夏時節，陽氣上升，天氣轉暖，但晝夜溫差仍大，這容
春分時節，陽氣升發，肝氣旺盛，容易導致肝火上升、情
