睡眠改善

雨水節氣，氣溫回升、濕氣加重，容易導致陰陽失衡，影

炎炎夏日，心火旺盛容易導致睡眠質量下降。本文深入探

失眠困擾著許多人，而心腎不交常是其根本原因之一。

現代生活壓力下，許多人飽受「肝鬱與失眠」的困擾。

都市生活壓力與快節奏，導致許多人深受失眠困擾。 「

寒冬時節，氣溫驟降，都市白領容易因壓力與環境變化而

秋季氣候轉變容易導致身心不適，影響睡眠質量。本教學

盛夏時節，暑熱濕邪易擾亂身心，影響睡眠質量。本攻略

春回大地，萬物復甦，卻也容易讓人感到困倦和睡眠不佳

二十四節氣的變化與人體睡眠有著密切的關聯。了解「節

現代都市人普遍睡眠質量不佳，而「五行與睡眠」的關係