您是否也曾在床上輾轉反側，明明疲憊不堪，卻遲遲無法
許多人都好奇，為何有時躺在床上很久才能入睡，有時卻
隨著年紀增長，許多女性開始感受到更年期帶來的種種變
你是否經常在床上輾轉反側，明明很累卻遲遲無法入睡？
隨著年齡增長，老年人常經歷睡眠潛伏期延長，影響睡眠
你有沒有發現，明明很累了，躺在床上卻翻來覆去睡不著
許多人飽受輾轉難眠之苦，其實，飲食對睡眠品質的影響
你是否也經常在床上輾轉反側，明明很累卻遲遲無法入睡
— 您是否也經常在床上輾轉反側，明明很
輾轉難眠的夜晚，是否總有揮之不去的思緒佔據你的腦海
入睡困難？睡眠潛伏期與年齡息息相關。不同年齡段的人
睡不好，輾轉難眠？縮短睡眠潛伏期的飲食調整，能有效
