難以入睡、睡眠品質不佳？ 優化睡眠環境以縮短睡眠潛
隨著年齡增長，許多長輩會發現躺在床上翻來覆去，好久
現代生活壓力巨大，失眠已成為普遍問題。 許多人渴望
睡前思緒紛亂是許多人難以入睡的主要原因，直接導致睡
現代人生活離不開電子設備，但您是否曾想過，睡前滑手
許多人都有入睡困難的經驗，其實，優化睡眠環境對於縮
想快速入睡，卻總是輾轉難眠？了解「睡眠潛伏期與咖啡
焦慮、憂慮等心理因素是導致睡眠潛伏期延長的常見原因
