睡眠週期提前，即睡眠相位前移成因，並非單一因素造成
為什麼有些人總是早睡早起，而有些人卻是夜貓子？這與
隨著年齡增長，睡眠模式的改變很常見。「睡眠相位前移
探討學校上課時間對青少年睡眠的影響，尤其著重於「睡
改善睡眠品質，尤其對於睡眠相位後移症候群 (DSP
睡眠相位前移與社交生活息息相關。 許多年輕人因睡眠
孩子睡得太早？想讓孩子晚點睡，卻總是失敗？兒童睡眠
懷孕期間，荷爾蒙變化和體重增加等生理因素會導致睡眠
