睡眠質量與心血管健康息息相關。研究證實，睡眠不足或
長期熬夜與睡眠質量息息相關，對身心健康造成嚴重負面
腹瀉與睡眠息息相關，頻繁夜間腹瀉嚴重影響睡眠質量，
深度睡眠是身體自然排毒的關鍵。排毒與睡眠的關係密不
優質睡眠取決於睡前飲食與睡眠環境的巧妙平衡。 根據
高效工作離不開充足且優質的睡眠。 「睡前飲食與職業
睡前飲食與年齡息息相關，影響著睡眠質量。不同年齡階
睡眠質量與飲食息息相關，而「睡前飲食與個人體質」的
一年四季，睡眠質量都會受到氣候變化的影響。「睡前飲
了解睡前飲食與代謝之間的密切關係，是提升睡眠質量和
睡前飲食與體溫密切相關，直接影響睡眠質量。 攝入高
睡前飲食與荷爾蒙之間存在著密切的關聯，直接影響著我
