睡前飲食與體溫密切相關，直接影響睡眠質量。 攝入高
睡眠質量與大腦中的多巴胺水平息息相關，而睡前飲食直
睡前飲食與褪黑激素的關係密切影響睡眠品質。 了解哪
睡前飲食與情緒息息相關。 正確的飲食能促進褪黑激素
良好的睡前飲食與睡眠品質息息相關。 許多人不知道，
許多人相信溫牛奶助眠，其原理並非單純的溫暖效果，而
許多人相信蜂蜜有助眠，這並非完全沒有科學根據。蜂蜜
許多人相信牛奶有助眠，這並非完全沒有根據。牛奶中的
想改善睡眠品質？試試「櫻桃助眠」！櫻桃富含褪黑激素
想改善睡眠品質？香蕉助眠或許能幫上忙！香蕉富含色胺
睡眠質量與你的內在生物鐘——晝夜節律——息息相關。
失眠困擾著許多人？ 了解助眠保健品能有效改善睡眠品
