長期壓力和負面情緒會導致身體緊繃，而筋膜系統正是將
筋膜與疼痛息息相關，慢性筋膜疼痛常伴隨睡眠問題。
長期失眠和肌肉緊張困擾著許多都市人？ 有效的伸展運
現代都市生活充斥噪音，影響睡眠品質。 本教學探討如
