冬季氣溫降低，日照時間縮短，許多人開始感到疲倦、難
小寒時節，寒氣加劇，容易導致陽氣不足，影響睡眠質量
大雪節氣氣候寒冷乾燥，容易影響睡眠質量。 「大雪與
立冬時節，氣溫驟降，陽氣內斂，這與我們的睡眠質量息
冬季日照減少，許多人飽受睡眠問題困擾。研究顯示，「
隨著時序進入立冬，日短夜長，寒意漸濃，不少人開始感
小雪節氣悄然而至，氣溫降低，晝短夜長，此時的養生重
大寒時節，陰氣達到頂峯，陽氣潛藏，此時的氣候特點對
隨著冬日漸深，人體也進入了「封藏」的階段。在中醫理
