現代職場壓力巨大，影響睡眠品質進而降低工作效率。了
季節變化會顯著影響睡眠品質，而這與季節性情感障礙(
了解自身睡眠動態與睡眠品質評估是改善睡眠的第一步。
睡眠品質量表，例如匹茲堡睡眠品質指數（PSQI），
