睡眠不足直接影響大腦執行功能，導致注意力難集中與睡
長期加班讓許多軟體工程師深受睡眠困擾。「爆肝工程師
難以入睡或維持睡眠，卻非源於刻意擔心睡不好？您可能
夜深了，腦袋卻一直想事情，輾轉難眠？ 這篇文章將提
現代都市生活壓力巨大，許多人飽受「身心失衡」之苦，
主動失眠，明明很疲倦卻無法入睡，甚至刻意抗拒睡眠，
「累到睡不著」是現代人普遍的困擾。疲勞過度不僅讓人
興奮、焦慮或壓力過大導致「亢奮睡不著」？ 這種情況
長期「爆肝」與睡眠質量息息相關，過度勞累直接影響睡
慢性發炎與睡眠息息相關，不良的睡眠品質會加劇炎症反
壓力與睡眠息息相關，而睡前飲食更扮演著關鍵角色。了
現代都市生活壓力巨大，影響著我們的睡眠和情緒。 「
