失眠困擾著你？ 了解「睡眠與心理」的深層聯繫，是解
你是否也曾在深夜突然驚醒，心跳加速、滿身大汗，卻不
生活中的壓力常讓人不自覺地想在睡前尋求慰藉，而飲食
睡眠心理學探討睡眠與心理健康的深層聯繫，揭示壓力、
壓力和睡眠有著密切的雙向關係。睡眠不足會降低我們應
現代人飽受睡眠與壓力困擾，這兩者其實是惡性循環：壓
許多人都有過這樣的經驗：工作堆積如山、家庭瑣事纏身
現代職場壓力如影隨形，許多人正面臨睡眠碎片化的困擾
您是否曾在睡夢中驚醒，感覺心跳加速，難以平靜？這種
睡眠品質與呼吸息息相關，而飲食、運動和壓力都扮演著
睡眠壓力讓你輾轉難眠？本文深入探討壓力如何影響睡眠
頻繁做夢、夢境清晰且令人不安？您想知道「多夢是什麼
