許多人尋求改善情緒的方法，而保健食品與情緒之間的關
睡眠不好？情緒也跟著低落？睡前飲食與心理狀態息息相
長期失眠的危害遠超單純的睡眠不足。它不僅影響日常生
睡眠與心理健康息息相關，不良的睡眠會加劇焦慮、抑鬱
失眠困擾著你？ 了解「睡眠與心理」的深層聯繫，是解
焦慮、憂鬱和睡眠障礙彼此緊密相連，形成惡性循環。
良好的睡眠是心理健康的基石。研究顯示，健康睡眠與心
您是否經常感到疲憊、注意力難以集中，甚至情緒也變得
睡眠與心理健康息息相關，良好的睡眠是心理健康的基石
睡眠心理學探討睡眠與心理健康的深層聯繫，揭示壓力、
睡眠不足不只是讓人疲倦，它更會深刻影響心理健康。
睡不好，真的會讓你的人生大打折扣！別輕忽睡眠品質差
