現代生活壓力巨大，睡眠問題日益普遍，影響著我們的生
經歷睡眠麻痺的恐懼與無助？「睡眠麻痺藝術治療」提供
長期晚睡晚起的生活型態，對夜貓子心理健康造成不容忽
頻繁醒來、睡眠時間不足等睡眠碎片化，與憂鬱症狀的關
本研究深入探討睡眠品質量表在評估憂鬱及焦慮症狀中的
探索潛意識不再遙不可及。「清醒夢與夢境分析」能引導
現代生活步調快速，許多人深受情緒困擾，進而影響睡眠
睡眠品質差的影響遠超乎想像，它不僅影響日常生活的品
睡眠與情緒的關係密不可分。良好的睡眠直接影響情緒穩
憂鬱症與睡眠障礙常常交織成惡性循環：睡眠不足加劇憂
睡眠呼吸中止症 (OSA) 不僅影響睡眠質量，更會
睡眠障礙心理治療與心理健康息息相關。 本教學深入探
