REM睡眠的好處遠不止於做夢。它扮演著記憶鞏固、情
睡眠不足與情緒低落、焦慮等負面情緒密切相關。深入了
睡眠不足對大腦影響深遠，不僅造成認知功能下降，例如
失眠和情緒困擾，往往源於經絡運行不暢。本教學深入探
情緒與睡眠息息相關，而任督二脈與情緒調節更是密不可
壓力、失眠、情緒波動困擾著現代人？本文探討中醫穴位
失眠困擾著許多人，而情緒的波動更是加劇睡眠問題的關
情緒波動和睡眠問題困擾著許多現代人？ 舒斯勒礦鹽與
壓力、焦慮和睡眠問題困擾著許多人？ 正念冥想與心理
現代人生活壓力巨大，尋求改善睡眠是普遍需求，但正念
現代都市生活壓力巨大，失眠和情緒困擾日益普遍。 「
長期壓力和負面情緒會導致身體緊繃，而筋膜系統正是將
