睡眠科學與健康息息相關。最新的研究不斷揭示睡眠質量
現代人生活步調緊湊，許多人深陷「夜貓子生活型態」，
了解自身自律神經系統的健康狀況，是預防慢性疾病的关
早期識別並有效干預睡眠問題對於預防慢性疾病至關重要
充足的睡眠是健康長壽的基石。研究表明，良好的睡眠質
深度睡眠是身體修復的黃金時段。 「睡眠修復力」指身
