焦慮讓你輾轉難眠？ 研究顯示，規律運動是有效緩解焦
焦慮症與睡眠相互影響，形成惡性循環：焦慮導致失眠，
慢性失眠與焦慮症狀往往相互影響，形成惡性循環。「失
睡眠與心理健康息息相關，不良的睡眠會加劇焦慮、抑鬱
睡眠不足與情緒紊亂息息相關，這已成為廣泛研究的領域
運用清醒夢與心理治療，能有效改善焦慮、創傷和失眠等
失眠、焦慮和憂鬱症常纏繞在一起，影響睡眠品質和生活
你是否經常感到疲憊，即使睡了很久，醒來後仍覺得沒有
頻繁的睡眠中斷與憂鬱、焦慮等情緒問題息息相關，這正
「光療焦慮睡眠」這幾個字，點出了許多現代人共同的困
睡眠不足會加劇焦慮，而焦慮又會嚴重影響睡眠品質，形
許多朋友深受焦慮所擾，進而影響睡眠品質，形成惡性循
