失眠的痛苦，我懂。身為睡眠研究員，同時也是個多年的
輪班工作打亂生理時鐘，導致「補眠與輪班工作者」之間
輪班工作大幅改變生理節律，導致睡眠與輪班工作之間的
睡眠品質不佳是許多現代人的困擾。想要改善睡眠，除了
您是否長期難以入眠，或是明明睡了很久，醒來還是覺得
— 現代生活步調快速，睡眠問題日益普遍
長期受睡眠困擾嗎？許多人尋求藥物以外的解決方案。這
熬夜後睡不夠，對身心造成的影響不容小覷，這絕對不是
你是否也曾為了漫漫長夜輾轉難眠而苦惱，嘗試過各種方
許多人正面臨睡眠問題的挑戰，而光療作為一種非藥物療
現代人生活步調快速，許多人都有晚上躺在床上卻翻來覆
長期失眠？ 入睡困難總是讓你疲憊不堪？ 關鍵可能在
