夜深人靜，輾轉難眠的痛苦，相信許多朋友都深有體會。
褪黑激素，這種由松果體分泌的荷爾蒙，是調節睡眠週期
驚蟄時節，春雷初響，萬物復甦，但同時也容易感到疲倦
B1維生素（硫胺素）對於維持良好的睡眠至關重要。它
芝麻素作為膳食補充劑，近年來在改善睡眠方面的應用日
短暫的打盹能有效提升記憶力，尤其對鞏固學過的知識和
失眠困擾著你嗎？探索阿育吠陀脈輪與睡眠的深層聯繫，
骨骼疼痛或關節炎等問題會嚴重影響睡眠質量，而良好的
良好的睡眠建立在健康的消化系統之上。阿育吠陀消化系
睡眠與免疫力息息相關，良好的睡眠是強健免疫力的基石
情緒的波動直接影響睡眠質量。 焦慮、壓力等負面情緒
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