睡眠不足會嚴重影響呼吸中止和低通氣的預後。 總睡眠
充足的睡眠是提升免疫力的關鍵。睡眠與免疫系統之間存
現代青少年面臨著獨特的睡眠挑戰，學業壓力、社交媒體
睡眠不足不僅影響白天精神，更會直接損害自尊心。睡眠
睡眠不足會直接影響情緒調節、認知功能，進而嚴重損害
睡眠不足與癌症風險息息相關，了解睡眠與癌症之間的複
睡眠不足與肥胖息息相關。 研究顯示，睡眠與肥胖之間
睡眠不足不只是疲勞，它會透過改變基因表達影響健康。
睡眠與心血管系統息息相關。研究顯示，睡眠不足會導致
睡眠不足不僅影響日常運作，更會直接衝擊情緒穩定，導
充足的睡眠對維持大腦健康至關重要。研究明確顯示，睡
現代人生活步調緊湊，許多人忽略了睡眠的重要性，但「
