長期睡不好皮膚變差，是許多人共同的困擾。身為皮膚科
許多人都有這樣的經驗：明明很累，躺在床上卻翻來覆去
睡眠不足會嚴重影響認知功能，尤其記憶力和注意力受損
睡眠不足直接影響大腦執行功能，導致注意力難集中與睡
長期加班讓許多軟體工程師深受睡眠困擾。「爆肝工程師
記憶力不佳讓你感到困擾？現代生活壓力大，睡眠不足已
頻頻打哈欠，可能是睡眠不足、睡眠質量差的警訊，也可
頻繁打哈欠，讓你感到疲憊不堪，甚至影響日常生活？
睡眠不足直接影響注意力集中，這已得到大量研究證實。
頻頻打哈欠不只是單純的疲勞訊號，它可能是睡眠不足、
長期熬夜傷肝，其機制在於睡眠不足會干擾肝臟的解毒和
頻繁打哈欠可能是睡眠不足的警訊。狂打哈欠與睡眠之間
