睡眠不足不僅影響生活品質，更直接衝擊情緒健康。睡眠
睡眠剝奪對大腦的影響遠超疲勞感。它會直接損害記憶鞏
深度睡眠和快速動眼期睡眠在「睡眠修復與神經再生」過
困擾你起床後持續的疲倦與腦霧嗎？ 這可能是睡眠慣性
睡眠剝奪的危害遠超疲勞感，它會損害認知功能、降低免
睡眠不足與夢遊之間存在密切關聯。研究顯示，夢遊與睡
現代生活步調快速，睡眠不足已成為普遍現象。了解「睡
睡眠與免疫力聯繫緊密，充足且高質量的睡眠是維持強健
