優質睡眠仰賴於良好且平衡的睡眠動態與晝夜節律。 晝
了解您的「睡眠動態與睡眠階段」至關重要,因為它們直
了解自身的睡眠動態與睡眠週期是提升睡眠質量的關鍵。
睡眠深度是影響整體睡眠動態的重要因素。良好的睡眠深