睡眠姿勢

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腰椎間盤突出常導致夜間疼痛難忍，嚴重影響睡眠質量。

脊柱側彎會嚴重影響睡眠質量，疼痛、呼吸困難以及不正

良好的睡眠姿勢與筋膜健康息息相關。筋膜與睡眠姿勢的

正確的睡眠姿勢是提升睡眠品質的關鍵。 本指南探討仰

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懷孕期間，荷爾蒙變化和身體結構的改變會導致孕期睡眠

睡眠姿勢直接影響睡眠質量和身體健康。仰臥、側臥、俯