入睡困難？ 了解睡眠潛伏期與壓力荷爾蒙之間的密切關
頻繁的睡眠微覺醒是失眠的常見原因，它打斷睡眠結構，
您是否經常輾轉難眠，或是明明睡足了時間，白天卻仍然
頻繁的睡眠中斷，也就是睡眠碎片化影響著我們的生理和
現代職場節奏快速，許多朋友都感受到工作壓力帶來的焦
良好的睡眠，源自強大的睡眠驅動力。這篇文章深入探討
睡眠相位前移與社交生活息息相關。 許多年輕人因睡眠
懷孕期間，荷爾蒙變化和體重增加等生理因素會導致睡眠
銀髮族睡眠品質往往受到年齡增長及慢性疾病影響，常見
失眠、睡眠呼吸中止症相關失眠，以及因焦慮、抑鬱等引
