週期性肢體抽動障礙 (PLMD) 嚴重影響睡眠品質
充足的睡眠是提升工作效率的關鍵。本指南深入探討睡眠
輪班工作大幅改變生理節律，導致睡眠與輪班工作之間的
睡眠相關研究揭示了睡眠與健康、心理和記憶之間的複雜
頻繁的睡眠覺醒擾亂了您的睡眠，影響白天精力和生活品
良好睡眠是維持代謝健康的基石。 這份指南探討了健康
睡眠科技正經歷著快速發展，其核心趨勢圍繞著人工智慧
輪班工作嚴重打亂人體自然睡眠-覺醒週期，導致睡眠輪
輪班工作嚴重擾亂生理時鐘，導致輪班工作者睡眠質量下
良好的睡眠是高品質生活的基石。這篇文章探討睡眠與生
從嬰兒期到老年，睡眠動態與年齡變化息息相關。睡眠時
隨著年齡增長，許多長輩會發現躺在床上翻來覆去，好久
