正確診斷睡眠覺醒障礙，仰賴全面而精準的評估。 此過
睡不好，真的會讓你的人生大打折扣！別輕忽睡眠品質差
有效的「睡眠碎片化評估方法」需要結合主觀和客觀評估
您是否經常感到精神不濟，注意力難以集中？這很可能與
想了解自己的睡眠問題嗎？「睡眠檢測」並非單一方法，
有效管理睡眠呼吸中止症，提升生活品質，從掌握「睡眠
改善睡眠質量始於了解自身的睡眠動態。透過「睡眠動態
失眠讓你疲憊不堪？ 透過結合「臥室儀式與睡眠日記」
失眠困擾著你嗎？改善睡眠質量，從掌握「規律作息睡眠
了解你的睡眠品質是提升身心健康的關鍵第一步。 本文
夜間總是醒來好幾次，明明睡了很久，白天卻還是疲憊不
頻繁遭受睡眠麻痺困擾嗎？妥善運用「睡眠麻痺睡眠日記
