睡眠與溫度的關係密切影響著睡眠質量。 核心體溫的自
優質睡眠的關鍵在於協調身心狀態，而這可以透過精準的
睡眠與溫度息息相關，最適宜的臥室溫度能顯著提升睡眠
睡眠與環境息息相關，環境因素如噪音、光線和溫度都會
睡眠溫度是影響睡眠質量的關鍵因素。最佳睡眠溫度通常
優質的睡眠環境是高效睡眠的基石。 這篇指南將深入探
睡眠溫度是影響睡眠質量的重要因素。本指南深入探討睡
