夜深人靜，本該是進入夢鄉的時刻，但您是否也常輾轉反
你是否也正為漫漫長夜難以入眠而苦惱？ 掙扎著、數著
您是否也經常在床上翻來覆去，明明很想睡，卻遲遲無法
你有沒有覺得躺在床上翻來覆去，明明很累卻怎麼樣都睡
隨著年紀增長，不少長輩開始為了「老年人睡眠潛伏期」
現代人生活步調快速，許多人都有晚上躺在床上卻翻來覆
您是否經常躺在床上，明明很累卻怎麼也睡不著？「縮短
長期失眠？ 入睡困難總是讓你疲憊不堪？ 關鍵可能在
您是否經常躺在床上，盯著天花板，明明很累卻難以入睡
睡眠潛伏期過長，入睡困難嗎？許多人尋求自然療法來改
現代人生活步調快速，您是否也經常在床上翻來覆去，遲
作為一位長期關注睡眠健康的臨床心理學家，我經常遇到
