您是否發現自己經常在半夜醒來，或是一整晚都處於淺眠
您是否經常在半夜醒來，即使睡足了時數，白天仍然感到
你是否經常感到明明睡了很久，白天卻依然疲憊不堪、注
身為一位長年投入睡眠研究與臨床治療的醫師，我經常聽
您是否發現自己經常在半夜醒來，難以再次入睡？這種睡
夜間頻尿不僅僅是起身如廁的困擾，更是造成睡眠斷斷續
夜間頻繁醒來、淺眠易醒…這些都是睡眠碎片化的常見表
夜間總是醒來好幾次，明明睡了很久，白天卻還是疲憊不
現代生活步調快速，許多上班族都面臨睡眠片段化的困擾
許多藥物，例如某些抗抑鬱劑、降血壓藥和止痛藥，都可
長期睡眠碎片化會導致白天精神不濟、注意力下降，嚴重
