睡眠不好？問題可能出在你的筋膜！筋膜與體溫調節息息
良好的睡眠姿勢與筋膜健康息息相關。筋膜與睡眠姿勢的
頸部、胸廓和膈肌周圍的筋膜緊繃是睡眠呼吸中止症患者
長期失眠和噩夢困擾著你嗎？ 研究顯示，筋膜緊張與夢
壓力和情緒會導致筋膜緊繃，而緊繃的筋膜反過來又會加
了解筋膜與身體意識的緊密聯繫，是提升運動表現和預防
身體協調性與筋膜的健康息息相關。筋膜遍佈全身，如同
平衡感與筋膜息息相關。筋膜遍佈全身，如同一個連續的
筋膜如同人體的第二個骨骼系統，與力量產生和傳遞息息
筋膜與柔軟度息息相關。 柔軟度受限往往源於筋膜粘連
筋膜是包覆肌肉、骨骼和器官的結締組織，其狀態直接影
慢性疼痛和僵硬困擾著許多人，而關鍵可能在於筋膜。筋
