睡眠是健康生活的基石，然而，不同年齡階段的睡眠需求
老年人睡眠品質往往因年齡增長而下降，表現為睡眠時間
隨著年齡增長，老年人常經歷睡眠潛伏期延長，影響睡眠
改善阿育吠陀老年人睡眠，關鍵在於個人化調理。這並非
隨著年齡增長，睡眠問題日益困擾著老年人。本篇文章探
許多老年人飽受睡眠問題困擾。 本指南探討遠紅外線如
許多老年人飽受失眠困擾，影響生活品質。舒斯勒礦鹽與
老年人睡眠問題，例如失眠、睡眠呼吸暫停和不安腿綜合
睡眠問題困擾著許多老年人，而改善睡眠品質至關重要。
睡眠與年齡息息相關，不同年齡階段的睡眠需求和睡眠模
隨著年齡增長，睡眠問題日益普遍。深入了解GABA與
老年人睡眠覺醒障礙的照護，關鍵在於創造一個支持性且
