壓力與睡眠不足是現代人的普遍困擾，影響營養吸收及整
現代人飽受失眠、焦慮與情緒困擾，尋求改善睡眠品質與
現代生活壓力與環境污染導致氧化壓力上升，進而影響睡
慢性發炎是導致失眠的一大元凶，而芝麻素的抗發炎特性
芝麻素與睡眠時長之間的關係備受關注。研究顯示，芝麻
良好的睡眠不僅取決於營養補充，更與睡眠環境息息相關
睡眠不足已成為全球性公共衛生問題。 本指南探討如何
睡眠癱瘓令人痛苦，許多患者尋求更溫和的治療方法。研
睡眠品質受多重因素影響，單一營養補充劑並非萬靈丹。
睡眠不好、免疫力低？你可能需要了解芝麻素與睡眠免疫
失眠困擾著你？探索芝麻素與睡眠飲食的奇妙聯繫，或許
更年期女性常受睡眠障礙困擾，而研究顯示芝麻素可能提
