良好的睡眠是心理健康的重要基石。這篇教學探討「心理
夜晚翻來覆去、思緒像脫韁野馬，是許多朋友都有的經驗
長期失眠困擾著你嗎？ 心理諮詢與睡眠的聯繫遠比你想
睡眠不足會嚴重削弱心理韌性，影響情緒調節、壓力應對
慢性疲勞與睡眠質量息息相關。睡眠不足或睡眠品質低劣
失眠困擾著你？ 了解杏仁核與情緒調節的關係，是改善
良好的睡眠源於多方面的「睡眠保護因子」。 這些因子
長期失眠讓你身心俱疲？許多人嘗試安眠藥等「治標」方
難以入睡或維持睡眠，卻非源於刻意擔心睡不好？您可能
長期失眠困擾著你？ 找到最佳助眠方法，不再是遙不可
長期失眠讓你身心俱疲？渴望找到你的「失眠救星」？
頻繁的睡眠微覺醒是失眠的常見原因，它打斷睡眠結構，
