睡眠與心理健康息息相關，良好的睡眠是心理健康的基石
睡眠心理學探討心理因素如何影響睡眠質量，並提供基於
睡眠不足會加劇焦慮，而焦慮又會嚴重影響睡眠品質，形
睡眠品質差，精神自然不佳。這兩者之間的關係密不可分
睡前思緒紛亂是許多人難以入睡的主要原因，直接導致睡
失眠困擾著許多人，了解藥物與睡眠的關係至關重要。本
本研究探討睡眠品質量表在治療效果評估中的應用，涵蓋
許多家長嘗試讓孩子「數羊」助眠，但效果往往不佳，甚
