正確理解運動與藥物的相互作用至關重要，它直接影響運
不同年齡階段，身體機能與睡眠需求各異，因此運動與年
失眠、打鼾甚至睡眠呼吸中止症等睡眠障礙困擾著許多人
快速動眼期行為障礙運動療法能有效改善睡眠並減少症狀
想改善睡眠品質？「睡眠運動」並非單純的運動，而是精
現代都市生活壓力巨大，失眠已成為普遍問題。有效的睡
